Valoarea și beneficiile inteligenței emoționale sunt numeroase în ceea ce privește succesul personal și profesional, fiind o competență de bază în multe vocații, sprijinind avansarea către succesul academic și profesional, îmbunătățind relațiile și stimulând abilitățile de comunicare.

Inteligența emoțională este o componentă a formării și dezvoltării relațiilor umane semnificative. Indivizii cu o inteligență emoțională mai bine dezvoltată au o mai mare înclinație spre a fi mai cooperanți, mai empatici, să dezvolte relații mai afectuoase și mai satisfăcătoare, iar aceste aspecte fac ca inteligența emoțională să devină o condiție vitală în zonele de activitate prelungită sau intensă, precum mediul medical, social, educațional sau în funcțiile de conducere și organizare.

Pe lângă beneficiile sociale pe care le aduce, inteligența emoțională este semnificativ legată de starea de sănătate a individului. Conștientizarea de sine, capacitatea de a înțelege emoțiile, stările, trăirile proprii și de a rezolva problemele personale și conflictele interpersonale sunt abilități care ajută la scăderea stresului cronic, și la eliberarea efectelor negative care îl însoțesc, precum furia, depresia, anxietatea, care pot fi factori pentru multe afecțiuni cardiovasculare, imunologice, diabet sau inflamații.

O viață bună este aceea în care omul poate crește, învăța și evolua în plan personal și profesional, iar pentru a ajunge la împlinire este necesar ca omul să simtă atât bucuria care însoțește succesele de orice fel, cât și neplăcerea regretului care urmează unei decizii greșite. Capacitatea de a interpreta și a gestiona emotiile în mod eficient în multe dintre cele mai importante eforturi ale vieții este un rezultat pozitiv al cultivării inteligenței emoționale, care nu este un panaceu pentru toate problemele vieții, dar oferă posibilitatea de a decodifica și utiliza anumite informații emoționale, astfel încât poate ajuta în luarea de decizii corecte în ceea ce privește o abilitate, un talent sau o pasiune, la vârsta adolescenței, după care poate ghida individul spre a alege ce să studieze, ce să aprofundeze, ce domeniu își poate satisface nevoile personale în conformitate cu plăcerile și atuurile pe care le are, rezultând într-un final un adult care se bucură de carieră, de sănătate fizică și psihică, și care să dezvolte relații sociale și personale satisfăcătoare. Acesta este probabil un caz ideal, însă inteligența emoțională se poate dezvolta și la vârstă adultă.

Așadar, printre cele mai importante beneficii pe care le aduce inteligența emoțională, se remarcă:

•  Înțelegerea mai bună a emoțiilor proprii și ale celor din jur, și exprimarea clară a acestora; 
• Compasiunea și empatia;
• Construirea unor relații mai strânse și mai solide;
• Luarea de decizii mai bune, în momente mai potrivite;
• Controlul mai bun al comportamentului și al emoțiilor;
• Rezolvarea cu mai mare ușurință a conflictelor, flexibilitate și adaptabilitate.