Așadar, dacă te afli în situația în care simți că frica apare zilnic în sufletul și în mintea ta, nu aștepta ca aceasta să îți fure și nopțile. Mergi la un psiholog, acolo unde vei învăța cum să colaborezi cu sentimentele și emoțiile tale, astfel încât acestea să nu te mai copleșească, ce atitudini să adopți și ce limite să (îți) impui, astfel încât să eviți expunerea propriei persoane la un stres emoțional inutil și consumator. A întâmpina aceste emoții timpuriu te poate scuti de medicație, precum si de un proces psihoterapeutic foarte îndelungat și greoi, amenințat adesea de recăderi. 

Anxietatea este cea mai des întâlnită afecțiune psihiatrică, ce afectează un procent de 15-20 la sută din pacienți, și care se caracterizează prin teamă, neliniște și închipuiri prevestitoare de stări de disconfort. Sentimentele anxioase ar putea indica o afecțiune psihiatrică sau reacția la o amenințare adevărată, cum ar fi o boală în fază terminală sau sărăcie. Un studiu Stanford a legat chiar anxietatea cu iritațiile digestive la începutul vieții. Când anxietatea interferează cu viața noastră de zi cu zi, ea ar putea fi clasificată ca o tulburare.